miércoles, 17 de junio de 2015

#Objetivo10K: Primer mes

El 17 de Octubre se celebra el Bilbao Night Marathon (más información sobre el evento aquí) y mi cuadrilla me ha convencido para que me apunte con ellos a la Carrera Pirata de 10 kilómetros. La verdad es que me ha venido fijar un objetivo para empezar a entrenar con constancia y motivación ya que llevaba una temporada muy vaga con la excusa de que me faltaba tiempo.

Al principio, como llevaba varios meses sin salir a correr empecé por establecer una rutina de ir un par de días a la semana y conseguir hacer 3 km seguidos a buen ritmo. Estaba en el época de exámenes y la verdad es que me ha ayudado a descargar estrés y desconectar. También me ha sorprendido que no estaba tan baja de forma como pensaba.


Así que ayer, ahora que ya tengo más tardes a la semana libres, comencé un plan de entrenamiento de Jeff Gaudette gratuito en la aplicación RunKeeper (disponible para iOS y Android) para conseguir correr 10K en menos de 55 minutos. Es interesante usar este tipo de aplicaciones porque dan mucha información: kilómetros, ritmo, calorías... y así, podemos comparar las diferentes rutinas y ver cómo vamos progresando.

El plan que he elegido tiene una duración de 16 semanas y el único requisito para comenzar es conseguir correr 3K seguidos. Os dejo el planning de las próximas 3 semanas que, como veis, por ahora consiste en establecer una semana de salir a correr 4 días a la semana e ir incrementando la distancia. El día 5 de Julio, cuando cumpla estas primeras 3 semanas, espero haber conseguido aguantar 8 km seguidos corriendo.


Antes de despedir el post comparto con vosotros unos consejos:
- Es muy importante beber entre 2 y 3L de agua al día.
- Es imprescindible estirar 5-10 minutos y caminar un poco (o carrera lenta) antes y después del entrenamiento para evitar lesiones.
- Hay que usar ropa y calzado adecuados buscando comodidad, transpirabilidad y ligereza. Hoy en día hay muchas opciones fashion (podéis ver algunas aquí).

Volveré a actualizar el blog con otro post sobre mis impresiones de los entrenamientos, con nuevos consejos y los siguientes plannings. También podéis seguirme en redes sociales (Instagram y Twitter) ya que ahí iré compartiendo las rutinas a tiempo real.

L.

lunes, 15 de junio de 2015

Alpargatas ¿sí o no?

Todos los veranos he visto a gente llevando alpargatas ya que es un calzado fresco y cómodo. Yo misma las he llevado en alguna ocasión aunque no es mi tipo de zapato favorito en cuanto a estética. Pero esta temporada parecen que son tendencia. Los grandes firmas de moda, como Chanel, Stella McCartney, Guess y Moschino, han presentado múltiples propuestas.

Chanel

Stella McCartney (aquí)

Love Moschino: la nueva colección de Moschino para Zalando (aquí) Muy chulis

Guess en Zalando (aquí) Mis favoritas

Como suele ocurrir en estos casos, las multinacionales como Inditex, H&M o Topshop se han unido a este fenómeno y hay una gran variedad donde elegir disponible: diferentes diseños, texturas, dibujos, estampadas, lisas, con brillantes... 

Zara (aquí)

Zara (aquí)

Stradivarius (aquí) para mí la versión low cost más bonita

Stradivarius (aquí)

H&M (aquí)

Topshop (aquí)

Uno de los puntos positivos de las alpargatas es su versatilidad. Las puedes usar tanto con pantalón largo como corto o falda. Por eso, os pregunto: alpargatas ¿sí o no? Yo digo sí a algunas, mis favoritas son las menos tradicionales, es decir, las más originales. Quizás me compre alguna para este verano.

L.

sábado, 13 de junio de 2015

Photo session: Crochet Jacket

¡Feliz sábado! Espero que estéis disfrutando del fin de semana. Hoy os traigo un look de entretiempo ya que una de las cosas que hay que saber cuando vives en el País Vasco es que NUNCA se debe guardar la ropa de invierno porque aunque unos cuantos días de sol te intenten engañar siempre vuelve la lluvia.


Es un outfit sencillo y de diario: vaqueros, botas, chaqueta blanca de crochet y pañuelo rosa. La chaqueta es de esta temporada de Stradivarius y sigue disponible en tienda así que os dejo aquí donde encontrarla. Me encanta y desde que me la compré la estoy usando un montón.



He ido a pasear a mi perrita Zuri, que hacía tiempo que no aparecía por el blog y quería saludaros. Las fotografías están sacadas en el pueblo donde vivo (Las Arenas) por +Aritz Garcia.




Chaqueta: Stradivarius
Camiseta: Stradivarius
Pañuelo: Stradivarius
Vaqueros: Pepe Jeans
Botas: Zara

L.

jueves, 11 de junio de 2015

RETO: 21 días sin quejarse

Dicen los expertos que 21 días es el tiempo que tarda un hábito en formarse. Os propongo un reto: usa una pulsera y cámbiala de mano cada vez que te quejes. Si te quejas en voz alta, el tiempo que llevabas se resetea. El reto consiste en aguantar 21 días sin quejas exteriorizadas. Después de este tiempo, también dejarás de quejarte mentalmente. Lo cierto es que probablemente necesitarás unos 5 meses para conseguirlo.

Esta idea nació en 2006 de Will Bowen, un pastor estadounidense que lo propuso a sus feligreses quejicas. Les facilitó la tarea creando una pulsera morada que se convirtió en superventas. Cada vez que uno se quejaba, debía cambiarse la pulsera de mano y poner el contador a cero.

Debo admitir que yo me quejo bastante a menudo. Que si tengo mucho que estudiar, que si hace mal tiempo, que si odio madrugar... Con esta actividad pretendo convertir toda esta energía negativa en positiva. ¿Sabíais que nos quejamos cada uno de nosotros unas 20 veces de media?

Según la RAE, una queja es una expresión de pena, dolor o descontento. La mayoría de nuestras quejas son triviales y lo más gracioso es que normalmente no solucionan nada. No nos referimos a que haya que dejar de intentar cambiar lo que nos parezca mal del mundo con el objetivo de mejorarlo.

¿Quién se anima a realizar este reto conmigo? Vamos a convertir todas estas quejas destructivas en pensamientos positivos para hacer un poco más feliz nuestra vida y la de los que nos rodean.

¡Mucha suerte! Contadme vuestras experiencias en los comentarios.

L.

miércoles, 10 de junio de 2015

Ideas de Peinados para Invitadas BBC

Este post es una continuación de 11 ideas para la temporada BBC. Imaginemos que ya tenemos el modelito para la celebración en cuestión, pero nos falta decidir qué nos vamos a hacer en el pelo. Dicen que los moños son apropiados para vestidos con escotes pronunciados y que los vestidos palabra de honor se deben acompañar de melenas retro, pero la realidad es mucho más complicada.

Tengo un evento de este tipo a finales de agosto, un bautizo en concreto, y me gustaría salir de lo que siempre me acabo haciendo que es alisarme el pelo. Para elegir peinado, además del vestido, hay que tener en cuenta el tipo de ceremonia, el clima... Por eso, aquí tenemos varios ejemplos. Es muy útil fijarnos en famosas y llevar la foto a la peluquería para ayudar a que nos hagan exactamente lo que tenemos en mente.

El cabello largo y ondulado me parece ideal si llevas un vestido largo. Los moños, en cambio, te quedarán muy elegantes en caso de que vayas de corto. Eso sí, cuidado con los moños de no hacerlos demasiado grandes o muy caídos.



Las trenzas también son tendencia y tienen muchas opciones distintas: en el flequillo, a modo de diadema, rodeando al moño, en un lateral...


El falso bob, que Grace Kelly popularizó en los años 50, ha vuelto a ser tendencia y es otra opción muy sofisticada y elegante.



Además, lleves el peinado que lleves siempre podrás añadirle un adorno o una flores ya que quedan bien con moños, con el pelo suelto con ondas o liso.




Fuente del resto de imágenes: Pinterest

L.

lunes, 8 de junio de 2015

Photo session: Flaming red

¡Hola! Lunes de nuevo. He pasado un buen fin de semana descansando con la familia aunque la alergia me ha pegado fuerte. El post que hoy comparto con vosotros es un homenaje a los colores.


Primero porque el rojo es el protagonista del outfit. No es un color que use demasiado en mi día a día pero mi madre me regaló este vestido de gasa muy veraniego que ya no usaba y decidí combinarlo con una biker a juego, perfecta para el fresco del atardecer.




Segundo porque el verde es el protagonista del paisaje de la photo session de hoy. Es una de las cosas que más me gustan del lugar donde vivimos, el País Vasco.




Vestido: See U Soon
Biker: Mo Cuishle
Botas: Stradivarius

Fotos sacadas por +Aritz Garcia en Usurbil (Gipuzkoa).

L.

sábado, 6 de junio de 2015

My wish list of June

Parece que vuelvo a la rutina de escribir el blog a diario ahora que tengo un poco más de tiempo libre.  Por eso, el post de hoy es la lista de deseos del mes en el que comienza el verano, Junio.

Una prenda: Quiero Necesito un vestido largo y éste de Pull & Bear es ideal con esa abertura hasta la rodilla.


Unos zapatos: Estas sandalias de Parfois en tono turquesa son muy veraniegas. Hay en más colores: rosa, plateado, dorado...


Un accesorio: Las pulseras son un must en verano. Aquí os enseño varias de Stradivarius que me han gustado.




Un producto de maquillaje: Tengo ganas de probar el delineador de ojos en gel de Mac (Fluidline) negro (tono Blacktrack) ya que me han hablado muy bien de él porque dura mucho y es muy preciso.


Un libro: Me han recomendado "En los zapatos de Valeria" de Elísabet Benavent. Es el primer libro de una saga compuesta por otros tres libros: "Valeria en el espejo", "Valeria en blanco y negro" y "Valeria al desnudo". Trata de las aventuras y desventuras de una escritora de historias de amor. En verano me encanta leer, bien en la playa mientras tomo el sol bien antes de dormir, así que necesito una buena colección de fichajes. 


Una película: La nueva comedia romántica española, protagonizada por Dani Rovira y María Valverde, llega a los cines el 19 de junio  y yo no me la quiero perder. Eva y Alex son una pareja joven que decide casarse en el lugar donde se conocieron, un pueblito de la campiña inglesa pero una huelga de controladores obliga a retrasar la boda.


L.

viernes, 5 de junio de 2015

Photo session: Printed T-shirt

Han llegado los días veraniegos al País Vasco (a ver si duran). Ayer disfrutamos de hasta 35 grados en Donostia así que saqué unos de mis queridos shorts del armario y aproveché para hacer una photo session del outfit que llevaba.


Algunas de las prendas no os las había enseñado aún (ya que llevo bastante sin mostrar looks). El bolso me lo compré hace un par de meses en Bershka. Estaba buscando un bolso pequeño para cuando no necesito llevar muchas cosas ya que grandes tengo unos cuantos que son los que uso para ir a la universidad. Este me pareció perfecto porque el color rosa es muy veraniego. El sombrero que creo que le voy a sacar mucho partido, sobre todo en esta época del año, me lo compré el mes pasado en una tienda de San Sebastián que también hay en Bilbao pero aún no tiene tienda online. Se llama Shimai. La camiseta es la compra más reciente que he hecho ya que la encontré esta semana en Stradivarius, así que seguro que está aún en tienda.






Sombrero: Shimai
Gafas: La Santa (Laredo)
Camiseta: Stradivarius
Shorts: Stradivarius
Bolso: Bershka
Bailarinas: Zara

Fotos sacadas por +Aritz Garcia en Donostia- San Sebastián.

L.